ゴスペルを歌う上で大切な腹式呼吸について

ゴスペルを耳にしたり、歌ったことがあるという方はいらっしゃいますか？ゴスペルを楽しく歌うためには、ポイントを押さえることが大切です。歌を歌う時は腹式呼吸が重視されていますが、ゴスペルを歌う上でも身につけておきたい呼吸法です。

呼吸法の種類

呼吸法には、大きく分けて「胸式呼吸」と「腹式呼吸」があります。
前者は、胸部の肋骨についている肋間筋を使った呼吸法のことです。安静時に見られる呼吸法で、女性に多い呼吸法だと言われています。スポーツなどで体を動かしている時、人は自然と胸式呼吸を行います。しっかりと空気を吸って吐き出せることから、身体能力を最大限発揮するために、自然と胸式呼吸が行われているのです。

一方の腹式呼吸は胸郭を使わずに、横隔膜を使った呼吸法です。お腹を出したり引っ込めたりして、横隔膜を上下させながら呼吸します。床の上などで仰向け寝ながら呼吸すると実感しやすいです。

胸式呼吸よりも腹式呼吸が良いわけ

人間の体は、息を吸う時は交感神経、息を吐く時は副交感神経が優位に働きます。つまり、息を吸うと体が緊張し、息を吐くと体がリラックスすると考えることができます。この体の仕組みを考えると、胸式呼吸は歌唱時の呼吸法としては適していません。

胸式呼吸の場合、息を吸って声を出す直前まで体が緊張し、声を出した途端に体が緩みリラックスします。 その結果、力強い歌声で歌唱することが難しくなるのです。歌を歌う時に、声が続かない、音程がずれる、声が嗄れるなどの悩みをお持ちの際は、胸式呼吸の行っている可能性が考えられます。

その点、腹式呼吸は肺の下部を使って呼吸するため、深い呼吸が可能になります。また、息を吸うときに副交感神経を優位に働かせる特徴があります。腹式呼吸で歌うことができれば、楽な発声、声が続く、喉を痛めにくい、声が嗄れないなど、多くのメリットがあります。 ゴスペルスクールに通い始めたら、腹式呼吸の練習は必須となってきます。ゴスペルスクールの利用をお考えの際は、腹式呼吸のメリットを押さえておくことをおすすめします。

お役立ちコラム

1. ゴスペルを歌う上で大切な腹式呼吸について
2. ゴスペルで有名な曲
3. ゴスペルでよく使われる言葉
4. ゴスペルを楽しく歌う為のポイント
5. 上手にゴスペルを歌うための喉のケア
6. ゴスペルの発声法について
7. ゴスペルソングの種類
8. 正しい姿勢を意識しよう
9. 自分の声を知る大切さ
10. 歌うまえに避けるべき飲み物・食べ物
11. マイクの購入とスタジオでの練習
12. 未経験でも安心のゴスぺルレッスン
13. ゴスペルを笑顔で歌おう
14. 注意したい「R」と「L」の発音の違い
15. 受講前には個人レッスン（予習）がおすすめ
16. ゴスペルを仲間と楽しもう
17. ゴスペルの受講で意識したいこと
18. Oh Happy Dayでお馴染みブラックゴスペルから黒人霊歌まで
19. 50代から始める習い事としても人気の理由
20. ゴスペルがストレス解消につながるのはなぜ？

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